[...] wszystkim na triceps - przynajmniej w moim odczuciu.. Ostatnio na forum przeczytałem o wycisku ściskającym i próbowałem znaleźć o tym ćwiczeniu info, ale wujek google mi nie pomógł. Nie mam pojęcia jak wygląda to ćwiczenie.. Czy ktoś mógłby mi je dokładnie opisać tak żebym mógł je sobie wyobrazić? Ewentualnie jakiś link, filmik czy zdjęcia.
[...] glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora skrzywila mi nieco zebra, wplywa to troche na moj wyglad Zażywane suplementy : obecnie nic, wczesniej pucha hmb(miesiac) latwoo, Pierwszy moj plan byl wlasnie split ale zrezygnowalem bo mi za dlugo trwalo jak na 1 dzien.
[...] przekroczyła 40 dla porównania w meczu Sacramento-Detroid wszystkich rzutów za 3 było 27 a w meczu Atlanta-Minnesota 32 więc samo nasówa się pytanie na co liczyli Lakers? jak dla mnie sprawa podejżana i zaczynam wątpić w uczciwość Lakersów, bo o ile porażka z Denver mnie nie zaskoczyła to porażka z PHX które nie istnieje na tablicach jest [...]
no ale nic nie kombinując tylko rozkoszując się przytulaniem do cycusia dlugo przy nim nie poleżysz no chyba że ważysz z 90kg i dziewczyna nie będzie miała siły Cie przesweepować itp swoją drogą to właśnie zrujnowałeś moje przekonanie że kolesie jak sparują z dziewczynami myśla tylko o sparingu
karkiewicz zgadzam sie z moim przedmówcą mięsa min 100g kolejna rzecz masz jeść kaloryczne produkty, pierś daj jedynie w posilku po treningu, w innych posilkach mozesz zjesc np. schab, szynke. Jak wpływa na Ciebie gainer po treningu - możesz bez problemu spożyć posiłek czy też długo po nim czujesz się syty?
miesiąc stażu na siłowni, wcześnej ćwiczyłem dość długo w domu. DO dyspozycji mialem hantelki i drążek, wiec nie mialem dużego pola do popisu. Nie wiem jak mam zrobić, aby każdą partię w tygdniu ćwiczyć 2x, mam tylko 1,5h na wykonanie calego treningu
[...] tym ciężko, bo już dzisiaj tak było Jeżeli chodzi o wznosy z opadu, to czy powinnam zabrać się za kolejny dostępny plaster na siłowni, czyli 10 kg, czy może lepiej trzymać jakieś 2 krążki? Z tymi 5 kg tak właściwie już długo macham, ale że mam słabe prostowniki, a wcześniej to już w ogóle masakra była z nimi, to zarówno fizycznie, jak i [...]
niesamowita sylwetka duza przemiana na+ długo Cię tu nie było już myślałem że nie wrócisz ;P jakie teraz wymiary i jak byś mógł podaj tytuł piosenki w tle pozdrawiam:)
sorry, że tak długo, już wrzucam: http://img530.imageshack.us/i/p1010833.jpg/ opuchlizna nie wydaje się taka duża na zdjęciu jak na żywo, plus fakt, że praktycznie nie mogę chodzić Zmieniony przez - 123gsp w dniu 2010-11-17 23:41:22 Zmieniony przez - 123gsp w dniu 2010-11-17 23:51:57
uwaga uwaga SĄ ZAPASY "rekreacyjne/prywatne" W ŁODZI!!! w gimnazjum na Jaracza prowadzi Łukasz Góral, treningi w środy a od grudnia środy i czwartki 19 i 19.30 koszt będzie 50 zł za miesiąc, byłem tam wczoraj jak bede miał wiecej info - napisze od siebie - zapraszam tam wszystkich co długo szukali ;P
[...] tego ze nie zdazylem odlozyc 40kg hantli ktora robilem barki, tezn zbyt dlugo trzymalem reke wyciagnieta z ciezarem zeby go odlozyc i poprostu nie wytrzymal, pekl nadgarstek i sciegna polecialy czy tam wiezadla. ale ja kupilem wlasnie zeby mi to pomoglo jak juz pozniej sciaganalem gips, rehabilitacje itd. ani na to nie pomoglo ani na nic innego.
[...] czysta miska+zapyerdol na treningach i na efekty nie trzeba będzie długo czekać Po prostu powiedz, co chcesz osiągnąć i zamiast kombinować na kilka frontów, przyjmij jakieś założenia treningowe i dietetyczne i trzymaj się ich konsekwentnie przez powiedzmy 12 tygodni Lady to fajterka i odchudza się po to, żeby dopasować się do [...]
[...] sztanga ***** 5x15kg 5x17kg 5x20kg 5x22,5kg 5x25,5kg +2,5kg 10)BRZUCH ***** Barbell rollout 5x 20 pow Podsumowując trening to było super- choć czasami brakuje mi siły jak to było dziś w kilku ćwiczeniach ,ale za to w innych mógł bym dużo więcej niż mam w planie. Pierwszy raz zrobiłem coś więcej niż zakładałem w rozpisce i poszło świetnie. [...]
DZIEŃ 4 19.11.2010r. No niestety musicie mi wybaczyć, wczoraj nie miałem dostępu do kompa nie miałem jak napisać. Dzisiejszy dzień dobry pomijając fakt że siedziałem w szkole od 8 do 15. Potem jeszcze korki z matmy do 17 i na trening. Pomimo ogólnego zmęczenia całotygodniowego trening poszedł gładko Trening A. 1.Siady 5x5 [...]
jak ktos 4 lata temy przuechal w nieodpowiednim momencie to tez mogl dlugo szykac pracy sytuacja jest niezmienna - trafisz w dobrym momenci (i szukasz tej pracy!) to ona jest. akurat w moim regionie tez jest duzo ale dla kucharzy,opieka czy dla pracownikow przedszkoli,jakis transport,przedsatwiciele handlowi etc. w wiekszosc wymagane doswiadczenie [...]
Dziex postaram się popróbować waszych rozpisek ;p a tak z ciekawości... długo zanim poprawiły wam się osiągi? uważam że warunki mam niezłe 115 cm w klacie, 134 cm w barach to nie tak źle jak na początek tylko siły brak.. heh Dzięki chłopaki.
Foty do oceny. 1992
